Periods Me Kya Khaye?
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आप ग्लैमोरिया, प्रोटीन की भरी हुई आहार (जैसे मुंहासे और मेथी), कॉफी, मूंगफली और रिया आदि खा सकते हैं। आप ग्रेनेड फ्रूट्स के रूप में आपके डाइट में आदि में आपको आलू, आटा, केला, अनाज, चिक्कू आदि ग्रेवी भी शामिल कर सकते हैं।
Aap har din ek balanced diet khaye jisme proteins, carbohydrates, fats, minerals, vitamins aur fiber shamil ho. Aap fruits, vegetables, dairy products, meat, poultry, fish, nuts, legumes aur whole grains istemal kar sakte hai.